tag:diet.mmp-tao.com,2007://12 2007-01-14T15:53:59Z 「やせる」ためだけのダイエット法ではなく、生活習慣病を予防し、健康を維持するダイエット法を紹介！ Movable Type 3.33-ja tag:diet.mmp-tao.com,2007://12.142 2007-01-14T15:36:31Z 2007-01-14T15:53:59Z

メタボリック・シンドローム,内臓脂肪型肥満,糖尿病,高脂血症,高血圧,動脈硬化,心筋梗塞,脳卒中

メタポリック・シンドローム」という言葉をよく耳にします。 このメタポリック・シンドロームのベースとなるのが、 内臓脂肪型肥満です。 おなかに過剰に蓄積した脂肪を原因として、 高血糖（糖尿病）、高脂血症、高血圧が複合的に進み、 放置すると、動脈硬化が進行し、 心筋梗塞や脳卒中のリスクが高まります。 平成18年に厚生労働省が発表した、 日本初のメタポリック・シンドロームに関する調査 （平成16年実施の国民健康・栄養調査）結果によると、 40〜74歳の男性では２人に１人、女性では５人に１人が、 メタポリック・シンドロームが強く疑われる者か 予備群であると報告されています。 患者数としては、40〜74歳の男女約940万人が、 メタポリック・シンドロームの有病者、 同年代の男女約1020万人が、メタポリック・シンドロームの 予備群とされ、 併せて約1960万人が、 内臓脂肪型肥満を原因とする 複合的な生活習慣病の危険域にあると推定されています。 日本で肥満者が急増している要因は、 運動不足、朝食抜きなどの不規則な食生活、 脂肪や炭水化物のとり過ぎによる栄養バランスの乱れなど。 こういう生活の積み重ねが余分な内臓脂肪を増やし、 さまざまな生活習慣病につながっていきます。 しかし、それは逆に言えば、 よくない生活習慣をあらためると、 肥満やメタポリック・シンドロームを予防・改善できるということ。 肥満を改善し、生活習慣病の怖い連鎖を防ぐキーポイントは、 毎日の生活のなかで行うセルフケア（自己療養）なのです。 ]]> tag:diet.mmp-tao.com,2007://12.137 2007-01-13T02:42:35Z 2007-01-14T15:54:50Z

ダイエット美しくやせる生活習慣病

ダイエットは単に「やせる」目的だけでなく、 生活習慣病を予防し、より健康を維持する、 いわば「セルフメディケーション」であると 認識されるようになってきました。 その一方で、 次々に現れては一時的なブームになるものの、 いつの間にか話題にも上らなくなって 消えていくダイエットもたくさんあります。 また、無茶な方法でやせたとしても、 体調をくずしてしまっては仕方ありません。 そこで、人気の高いダイエット法のなかから、 確かな裏付けのあるダイエットを厳選して紹介します。 どのダイエットも少しの努力は必要ですが、 続けて行えば必ずからだは変わっていくでしょう。 ]]>